Gehirnjogging – 7 Wege um eure grauen Zellen anzukurbeln


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Getreu unserer Mission euer Leben zu vereinfachen und zu verbessern, stellen wir euch 10 Möglichkeiten vor um von einer Dumpfbacke zum Mastermind zu werden. Denn was gibt es besseres als mit klugen Antworten zu glänzen, die besten Lösungen für alltägliche Probleme zu finden und sich nicht auf die Ratschläge anderer verlassen zu müssen. Wir helfen euch, euch selbst zu helfen!

  1. Genügend Schlaf!

Nur wer ausreichend Schlaf und einen geregelten Schlafrhythmus einhält, kann über das volle Potenzial seiner kognitiven Fähigkeiten verfügen, also ruhig mal den Snooze-Button eures Weckers betätigen.

  1. Die richtige Ernährung!

Natürlich wird man vom Essen alleine nicht klüger, aber Studien zeigen das Lebensmittel die reich an Omega-3-Fettsäuren sind die Bildung neuer Gehirnzellen anregen. Hierzu gehören beispielsweise Nüsse, Lachs, Leinsamen oder Sardinen.

  1. Spielt Video Games!

Studien zeigen, dass das regelmäßige Spielen von Videospielen sowohl die Aufmerksamkeit als auch das räumliche Vorstellungsvermögen erhöht! Natürlich in Maßen, da der Schuss sonst auch schnell nach hinten losgehen kann.

  1. Lest!

Wer regelmäßig ein Buch steigert nicht nur seine Konzentrationsfähigkeit, sondern erweitert auch seinen Wortschatz. Zudem trägt das Lesen zu eurer Allgemeimbildung bei, sollte es nicht gerade das neuste lustige Taschenbuch sein.

  1. Treibt Sport!

Körperliches Training fördert die Bildung neuer Hirnzellen und trägt letztlich auch zu eurer geistigen Gesundheit bei.

  1. Soziale Kontakte pflegen!

Soziale Beziehungen spielen seit unserer Kindheit eine wichtige Rolle für die Entwicklung unsrer kognitiven Fähigkeiten. Der Austausch mit unseren Mitmenschen fördert unsere Denkmuster und erschließt unserem Gehirn neue Gedanken und somit Vernetzungen unserer Nerven. Zudem schützen soziale Kontakte vor Demenz und sind entscheidend für unser geistiges Wohlbefinden.

  1. Fordert euer Gehirn!

Das Gehirn ist ein Muskel und genau wie jeder andere Muskel unseres Körpers will dieser beansprucht und trainiert werden, um zu wachsen.

Hierfür haben stellen wir euch heute abend noch eine Knobelaufgabe zur Verügung! Schreibt eure Lösung in die Kommentare und die Auflösung gibt es dann am darauffolgenden Tag um 18:00 bei Facebook!

 

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8 Gedanken zu “Gehirnjogging – 7 Wege um eure grauen Zellen anzukurbeln

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