7 Dinge die dich jeden Tag etwas SMARTER machen


Hier die ultimativen Tipps, die dich jeden Tag ein wenig SMARTER machen werden. ENJOY!

1. Zwei Gläser Wasser innerhalb 30 min nach aufstehen

Um gut in den Tag zu starten solltest du in den ersten 30 Minuten nach dem Aufstehen 2 große Gläser Wasser trinken. Hierdurch wir zum einen dein Körper in Schwung gebracht und gleichzeitig deckst du somit schon ca 1/3 deines täglichen Wasserbedarfs.

2. Games statt TV

TV schauen ist passiv. Zocken hingegen aktiv. Studien(http://www.nature.com/mp/journal/v19/n2/abs/mp2013120a.html) haben sogar gezeigt, dass sich dies positiv auf das Gehirn auswirkt. Aber wie bei allem: Nicht übertreiben!

3. Summaries zum Frühstück

Ein ganzes Buch lesen ist anstrengend und oft bleibt hierfür wenig Zeit. Gerade beim Frühstück ist, sofern überhaupt noch gelesen wird, der Griff zu Tageszeitung eine Gewohnheit, die man überwinden kann/sollte. Sinnvoller ist es in unseren Augen sich Zusammenfassungen von Büchern, die sich beispielsweise um die Themen Produktivität handeln zu lesen.

4. Podcasts auf dem Weg zur Arbeit

Ein ultimativer Tipp ist es Zeit, die ansonsten ungenutzt bleibt zu nutzen. Wenn man beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit Podcasts hört, bildet man und bewegt sich gleichzeitig. Zwei Fliegen mit einer Klappe also!

5. Power Naps

Wenn nichts mehr geht, dann gönn dir eine Pause! Power Naps sind da super geeignet um Energie zu tanken!

6. 30 Minuten spazieren

Warum man jeden Tag mindestens 30 Minuten spazieren gehen sollte haben wir ausführlich in diesem Beitrag besprochen. Auch hier bietet es sich super an Tipp Nummer vier zu beherzigen!

7. Vor dem Schlafen den nächsten Tag planen

Verschwende keine wertvolle Zeit morgens damit deinen Tag zu planen. Mach es lieber vor dem schlafen gehen am Abend, wenn sowieso nichts mehr ansteht!

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